Hilft dir bei…
Ängste & Panikattacken
Wenn die Angst zu viel Raum bekommt
Ängste gehören zum Leben – sie warnen uns und können schützen. Doch wenn Angst überhandnimmt, ständig präsent ist oder sich in Panikattacken zeigt, wird sie zur Belastung. Betroffene erleben Herzrasen, Engegefühle, Atemnot, Schwindel oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Häufig verstärkt allein die Angst vor der nächsten Attacke den inneren Druck.
Wie Ängste entstehen können
- anhaltender Stress oder Überforderung
- traumatische Erfahrungen
- körperliche Anspannung und Atemmuster, die die Angst verstärken
- negative Gedanken und innere Überzeugungen, die immer wieder neue Angst auslösen
Individuell abgestimmte Methoden für deinen Weg
Atemtherapie – den Körper beruhigen
Der Atem ist unmittelbar mit unserem Nervensystem verbunden. In Angstsituationen wird er flach und schnell – der Körper bleibt im «Alarmzustand». Mit Atemtherapie lernst du, den Atem bewusst zu lenken, ihn zu vertiefen und damit den Körper zu entspannen.
Sanfte Übungen helfen dir, in akuten Momenten Ruhe zu finden und langfristig deine Atemräume zu erweitern. Dadurch erlebst du mehr Sicherheit und Stabilität in dir selbst.
Coaching – neue Perspektiven finden
Im Coaching schauen wir gemeinsam, welche Gedanken und Muster deine Angst nähren. Du entdeckst, wie du sie verändern kannst und lernst, dich wieder auf deine eigenen Stärken zu stützen. Schritt für Schritt entwickeln wir Strategien, mit denen du dich sicherer und freier fühlen kannst.
Hypnose – tief in die Ursache gehen
Hypnose ist eine sehr wirkungsvolle Methode, um unbewusste Ängste und Blockaden zu lösen. In einem entspannten Zustand können alte Muster neu betrachtet und heilsame innere Bilder entwickelt werden. So entsteht die Möglichkeit, Angst Schritt für Schritt loszulassen und wieder Vertrauen zu gewinnen.
Mein Angebot für dich
Mit der Kombination aus Atemtherapie, Coaching und Hypnose begleite ich dich dabei, deine Ängste besser zu verstehen, Panikattacken zu lindern und neue Wege in die innere Ruhe zu finden.
Mein Ziel ist es, dass du lernst, dich in deinem Körper wieder sicher zu fühlen – frei zu atmen, klar zu denken und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen.