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Atemnot & Atemmuskulatur-Verspannungen
Atemnot & verspannte Atemmuskulatur
Atemnot kann viele Gesichter haben. Manche Menschen beschreiben es als Druck auf der Brust, andere spüren eine Enge im Hals oder das Bedürfnis, ständig tief Luft holen zu müssen. Auch wenn keine organische Erkrankung vorliegt, kann die Atmung blockiert sein – oft durch verspannte Atemmuskeln.
Wie entstehen diese Verspannungen?
Unser Atem reagiert sehr sensibel auf körperliche und seelische Belastungen. Stress, Ängste, Sorgen oder ein hektischer Alltag führen dazu, dass wir unbewusst flacher und schneller atmen. Das Zwerchfell – unser wichtigster Atemmuskel – verliert an Beweglichkeit. Auch die Zwischenrippenmuskeln und Halsmuskeln verspannen sich. Mit der Zeit «merkt» sich der Körper dieses Muster, und die freie, natürliche Atmung gerät aus dem Gleichgewicht.
Typische Anzeichen
- ein Gefühl von Enge oder Druck in Brust oder Hals
- das Bedürfnis, ständig tief einzuatmen
- oberflächliche Atmung, die kaum in den Bauchraum reicht
- schnelle Erschöpfung, Müdigkeit oder Konzentrationsschwäche
- innere Unruhe oder Angstgefühle, die durch die Atemnot noch verstärkt werden
Was wir gemeinsam tun können
Atemtherapie – Freier atmen, freier leben
In meiner Praxis unterstütze ich dich dabei, deine Atmung wieder zu befreien.
Mit gezielten Atemübungen, sanften Dehnungen und Entspannungstechniken lösen wir Schritt für Schritt die Verspannungen in der Atemmuskulatur. Du lernst, bewusster zu atmen, deine Atemräume zu erweitern und deinem Körper die Möglichkeit zu geben, wieder tiefer und ruhiger zu atmen.
Oft spürst du schon nach kurzer Zeit, wie dein Atem leichter fliesst, dein Brustkorb beweglicher wird und mehr Ruhe in deinen Körper einkehrt. Die Atmung schenkt dir nicht nur Sauerstoff, sondern auch Kraft, Stabilität und innere Gelassenheit.
Mein Angebot für dich
Ich begleite dich auf diesem Weg mit Ruhe und Achtsamkeit. Gemeinsam schaffen wir Raum für einen Atem, der dich trägt – frei, lebendig und voller Energie.