Hilft dir bei…
Burnout und Erschöpfung
Den Weg aus der Erschöpfung finden
Fühlst du dich ständig müde, leer oder innerlich ausgebrannt?
Vielleicht spürst du schon lange, dass dir die Kraft fehlt – beruflich wie privat. Schlaf bringt keine Erholung, die Gedanken drehen sich im Kreis, und selbst kleine Aufgaben können zu einer grossen Belastung werden. Dies können deutliche Anzeichen für Erschöpfung oder Burnout sein.
Wenn Körper und Seele erschöpft sind
Burnout entsteht oft nicht von heute auf morgen. Über längere Zeit hinweg setzt du dich selbst unter Druck, übergehst deine Grenzen und funktionierst nur noch. Stresshormone halten den Körper in dauerhafter Anspannung, bis irgendwann nichts mehr geht.
Typische Anzeichen
- ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit
- das Gefühl, innerlich leer zu sein
- Schlafstörungen oder unruhiger Schlaf
- körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Atemnot oder Verdauungsprobleme
- Verlust von Freude und Motivation
Individuell abgestimmte Methoden für deinen Weg
Wie Atemtherapie helfen kann
Der Atem reagiert unmittelbar auf Stress, Gedanken und Gefühle. Bei Erschöpfung ist er oft flach, stockend oder unruhig. In der Atemtherapie lernst du wieder bewusst zu atmen, Spannungen loszulassen und deinen Atem als Kraftquelle zu nutzen.
Sanfte Atemübungen, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung helfen dir, Stress abzubauen, dich zu entspannen und deine innere Balance zurückzugewinnen.
Coaching – Klarheit und neue Perspektiven
Neben der Atemarbeit kann Coaching ein wertvoller Begleiter sein. Wir schauen gemeinsam, welche Muster dich in die Erschöpfung geführt haben, wo deine Grenzen liegen und wie du wieder Zugang zu deinen eigenen Ressourcen findest. Im Coaching geht es darum, Schritt für Schritt mehr Klarheit zu bekommen, neue Strategien zu entwickeln und einen Weg zu gestalten, der dir wieder mehr Energie, Freude und Sinn schenkt.
Mein Angebot für dich
In meiner Begleitung verbinde ich Atemtherapie mit Coaching. So kannst du auf körperlicher Ebene wieder freier atmen und dich entspannen – und gleichzeitig auf seelisch-geistiger Ebene Orientierung und neue Kraft gewinnen.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, aus dem Kreislauf der Erschöpfung auszusteigen, wieder in deine Mitte zu kommen und neue Lebensenergie zu spüren.